天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鯖の味噌煮、めかぶ 夕：雑穀入りご飯、焼き餃子、水餃子 間食：柿ピー、ハッピーターン1枚 飲み物（食事以外）：水、ウェルチ（コンコ…