天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋かじかの卵の醤油漬け、野菜サラダ、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、もつの味噌煮込み、しじみ汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：水、ハーブテ…