天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、エビチリ 夕：雑穀入りご飯、豚肉と山芋の天ぷら、海藻スープ 間食：アーモンドチョコレート（ホワイトラムレーズンだか何だか） 飲み物…