天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、天ぷら（ピーマン、えび）、そうめんかぼちゃのチーズ焼き、うずらの卵の煮付け 夕：麻婆豆腐丼、海藻スープ 間食：南部せんべい 飲み物…