天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ 夕：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツ、かぼちゃのから揚げ、わかめの味噌汁 間食：ノースマン 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵とねぎ入り納豆 夕：牡蠣のガーリックスパゲッティ、ブロッコリー 間食：栗クッキー 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ とうきび貪り喰ってる…