天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ
夕：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツ、かぼちゃのから揚げ、わかめの味噌汁
間食：ノースマン
飲み物（食事以外）：水、麦茶
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ
夕：雑穀入りご飯、とんかつ、キャベツ、かぼちゃのから揚げ、わかめの味噌汁
間食：ノースマン
飲み物（食事以外）：水、麦茶