天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400、みかん 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と卵のさっぱり煮、ほうれん草のお浸し、安納芋とかぼちゃの天ぷら、白菜の味噌汁 …