天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（野沢菜じゃこ）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ちーかま 夕：雑穀入りご飯、豆腐のきのこあんかけ、かぼちゃ、卵とほうれん草の味噌汁 間食：サラダせんべい…