天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：おにぎり（野沢菜じゃこ）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ちーかま
夕：雑穀入りご飯、豆腐のきのこあんかけ、かぼちゃ、卵とほうれん草の味噌汁
間食：サラダせんべい（えび味）
飲み物（食事以外）：水、麦茶
天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：おにぎり（野沢菜じゃこ）、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ちーかま
夕：雑穀入りご飯、豆腐のきのこあんかけ、かぼちゃ、卵とほうれん草の味噌汁
間食：サラダせんべい（えび味）
飲み物（食事以外）：水、麦茶