天氣：雪のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭梅茶漬け 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、ほうれん草と豚肉とねぎの卵炒め、ねぎの味噌汁 間食：かるかん 飲み物（食事以外）：水、麦茶 ☆ 友人からメー…