天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豆腐のステーキ野菜の山椒味噌炒めを添えて 夕：麻婆豆腐丼、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：ドーナツ 飲み物（食事以外）：水、ルイボス…