天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、肉じゃが 夕:八宝菜丼、冷や奴 間食:南部せんべい 飲み物(食事以外):水、ルイボスティー
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