天氣：晴れ、肌寒い 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼：雑穀入りご飯、にらともやしのピリ辛炒め 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、レタス、わかめとじゃがいもの味噌汁 間食：おからドーナツ 飲み物：水、ルイボスティ…