天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鰯の蒲焼き、イカサラダ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉に大葉と梅を巻いて蒸したの、もやしのお浸し、わかめの味噌汁 間食：南部せんべい（落花生、ゴマ） 飲み物：水 ⭐ 今…