天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉に大葉と梅を巻いて蒸したの、もやしのお浸し 夕：ピリ辛オムライス、野菜（蓮根、ピーマン、玉ねぎ）の素揚げ、海藻スープ 間食：チョコ…