天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆 夕：雑穀入りご飯、マスのムニエル（にんにく風味）、アボカドとトマトのサラダ、なめこの味噌汁 間食：ういろう（こしあん）…