天氣：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：キムチ納豆チャーハン 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ニラのお浸し、ネギと麩の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、カバノアナタケ茶＋麦茶 ⭐ 鼻水が止まらない