天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：山芋と椎茸のスパゲッティ山わさび風味 夕：雑穀入りご飯、ニラと玉ねぎのチヂミ、キャベツの味噌汁 間食：チーズパン 飲み物：水、麦茶 夕飯の献立がしゃきしゃき…