天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼:シーフードカレー 夕:雑穀入りご飯、おからコロッケ、キャベツの千切り、あさりのインスタント味噌汁 間食:おからドーナツ 飲み物:水、麦茶
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