天氣：雨一時曇り、蒸し暑い 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ラーメンサラダ 夕：雑穀入りご飯、天ぷら２種（納豆、ちくわ）、生姜と茗荷の梅酢漬け、大根の味噌汁 間食：柿の種（島とうがらし味、お土産）…