2014-07-10 2014年07月10日 日記 天氣:雨一時曇り、蒸し暑い 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:ラーメンサラダ 夕:雑穀入りご飯、天ぷら2種(納豆、ちくわ)、生姜と茗荷の梅酢漬け、大根の味噌汁 間食:柿の種(島とうがらし味、お土産) 飲み物:水、麦茶