天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：納豆キムチチャーハン、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、豚肉とキャベツと玉ねぎのウェイパー炒め、イカときゅうりのサラダ、海藻スープ 間食：飴 飲み物：…