天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆 夕：白飯、ささげと厚揚げとこんにゃくの煮物、きゅうりとキャベツの青じそドレッシング和え、山芋の梅おかか和え 間食：栗きんつば（お土産） …