天氣：未明雷雨、のち晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きさんま、もやしのお浸し 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、ブロッコリー、あおさの味噌汁 間食：源氏パイ 飲み物：水、麦茶 ⭐ [寝不…