天氣:晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、いかの松前漬け(頂き物) 夕:オムライス、豆腐の味噌汁 間食:レーズン 飲み物:水、ツボクサ茶+月桃茶
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