2014-10-22 2014年10月22日 日記 天氣:晴れ、寒い 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、いかの松前漬け(頂き物) 夕:オムライス、豆腐の味噌汁 間食:レーズン 飲み物:水、ツボクサ茶+月桃茶