天氣：快晴 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ごまだれで頂く蕎麦（野菜たくさん） 夕：雑穀入りご飯＋納豆、こんにゃくとにんじんのきんぴら、なめこの味噌汁 間食：カボチャどら焼き、アップルフレーバーティ…