2014-10-23 2014年10月23日（霜降） 日記 天氣：快晴 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ごまだれで頂く蕎麦（野菜たくさん） 夕：雑穀入りご飯＋納豆、こんにゃくとにんじんのきんぴら、なめこの味噌汁 間食：カボチャどら焼き、アップルフレーバーティー、胡桃ゆべしみたいな歯ごたえの餅（頂き物） 飲み物：水
