天氣：曇り時々雨、時折雪 【今日のごはん】 朝：ゴマパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆 夕：雑穀入りご飯、ふろふき大根＋煮卵、油揚げとネギの味噌汁 間食：ゴマパン 飲み物：水、ツボクサ茶、生姜湯 温…