天氣：曇りのちぽつぽつ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と大根とにんじんとちくわ少々の煮物、イカの塩辛、麩の味噌汁 間食：南部せんべい（ごま） 飲み物：水…