天氣：曇りのち雨雪 【今日のごはん】 朝：オープンサンド（卵）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、赤魚焼いたの 夕：雑穀入りご飯、おろしハンバーグ、海藻とこんにゃくのサラダ、キャベツと油揚げの味…