2014-11-12 2014年11月12日 日記 天氣：曇りのち雨雪 【今日のごはん】 朝：オープンサンド（卵）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、赤魚焼いたの 夕：雑穀入りご飯、おろしハンバーグ、海藻とこんにゃくのサラダ、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：かぼちゃまんじゅう 飲み物：水、ツボクサ茶＋月桃茶
