天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨日のきりたんぽ鍋 夕：雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げ＋大根おろし、ジャガイモと玉ねぎのかき揚げ、水菜の味噌汁 間食：ドーナッツ 飲み…