2014-11-17 2014年11月17日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、昨日のきりたんぽ鍋 夕:雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げ+大根おろし、ジャガイモと玉ねぎのかき揚げ、水菜の味噌汁 間食:ドーナッツ 飲み物:水、ツボクサ茶