天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：チャーハン、海藻スープ 夕：辛子明太子スパゲッティ、水菜とベビーリーフのサラダ 間食：クッキー入りチョコレート、南部せんべい（ごま、落花生） 飲み…