2015-01-29 2015年01月29日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:チャーハン、海藻スープ 夕:辛子明太子スパゲッティ、水菜とベビーリーフのサラダ 間食:クッキー入りチョコレート、南部せんべい(ごま、落花生) 飲み物:水、お茶