天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:おにぎり(梅) 夕:白飯、ポトフ 間食:パン+メープルシロップ、梅醤番茶、アーモンド 飲み物:水、ほうじ茶
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