天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、コロッケ、レタス 夕：雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げ（大根おろしで）、ほうれん草と豆腐の味噌汁 間食：ぽたぽた焼 飲み物：水、麦茶