天氣：快晴 【今日のごはん】 朝：ごまと炭のパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、キャベツとエノキダケのオムレツ、おからと根菜と鶏肉の炒り煮、わかめの味噌汁、でこぽん 夕：白飯、信田巻き、三つ葉のおひたし、豆腐の…