天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ドーナツ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、エリンギと人参とごぼうのきんぴら、きゅうりの青じそドレッシング和え 夕：かぼちゃ、さば少し、焼き茄子、ねぎの味噌汁 間…