天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、カレーうどん（インスタント） 夕：雑穀入りご飯、鱈のから揚げ、ピーマンのおかか和え、わかめの味噌汁 間食：ココア入…