2015-04-20 2015年04月20日(穀雨) 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+とろろ、カレーうどん(インスタント) 夕:雑穀入りご飯、鱈のから揚げ、ピーマンのおかか和え、わかめの味噌汁 間食:ココア入りホットケーキ 飲み物:水