天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：とろろうどん、天ぷら（筍、蓮根） 夕：冷奴、厚揚げとこんにゃくと山菜の煮物、かぶときゅうりの浅漬け、ふのりの味噌汁 間食：ホットケーキ 飲み物：水、緑茶、ほうじ茶…