天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかんジュース 昼：辛子明太子と青じそのスパゲッティ、水菜と玉ねぎのサラダ、セロリのレモン漬け、ルイボスティー 夕：雑穀入りご飯、ポトフ、海老と春雨の春巻き 間食：バ…