天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋のり、ごま豆腐、アボカド豆腐、豆腐のくずかけ 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、もずく酢、ねぎと麩の味噌汁 間食：南部せんべい…