天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 夕：雑穀入りご飯、納豆の天ぷら、新玉ねぎとピーマンのかき揚げ、わかめの味噌汁 間食：バウムクーヘン 飲み物：水、麦…