天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、わかめと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、カレイの煮付け、かぼちゃ 間食：アーモンド 飲み物：水、ほう…