天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、わかめと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯＋キムチ、カレイの煮付け、かぼちゃ
間食：アーモンド
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、わかめと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯＋キムチ、カレイの煮付け、かぼちゃ
間食：アーモンド
飲み物：水、ほうじ茶