天氣：薄曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋山わさび、アジフライ、ポタージュ 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが少し、山芋とかいわれ大根ととんぶりのおかか和え、豆腐とわかめの味…