天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：スパゲッティミートソース 夕：雑穀入りご飯、イカのからし和え、レタス、ふきとこんにゃくと厚揚げの煮物、ねぎの味噌汁 間食：かるかん 飲み物：水、…